COURS - Re-connexion à soi - 1 personne

DURÉE : 1 Heure
Secteur NORD EST
 
DEROULEMENT : 
 
EXERCICES ENERGETIQUES :
- Cardio + Etirements
- EFT + Ho'oponopono nouveau
- Mouvements énergétiques
- Exercice de yoga du rire
- Exercice du miroir
 
MEDITATION DE CONNEXION : assis
- Pranayama: respiration alternée
- Ancrage
- Alignement des chakras + bulle de lumière
 
MEDITATION EN 7 ETAPES : allongé
- Respiration en pleine conscience (1), compassion (2), gratitude (3), pardon (4), visualisation du futur (5), visualisation de la journée parfaite (6), bénédiction (7)
 
MEDITATION/AUTOHYPNOSE : allongé
- Régression/Reprogrammation et/ou Voyage à travers une histoire
 
RETOUR A SOI : allongé
- Reconnexion avec les 5 sens
 
MANTRA BOUDDHISTE : assis
OM (pensée sacrée) AH (parole sacrée) HUM (coeur sacrée)
OM MANI PADME HUM (grande compassion)
 
OBJECTIFS
Avoir les clés pour diminuer le stress et se sentir mieux au quotidien
Lâcher prise et tendre vers la meilleur version de soi-même